Kurser

Kurser hos Center For Compassion

Hvad er Compassion?

Center for Compassion Altruism Research and Education (CCARE) ved Stanford University’s definition på Compassion er at det er en proces som udfolder sig i forhold til smerte og lidelse. Processen begynder med en opmærksomhed på lidelse, som giver anledning til tanker og følelser af omsorg og empati, hvilket til slut motiverer én til handling for at lindre smerten. Ved Compassion træning udvikler man egenskaber såsom medfølelse, empati, og venlighed mod en selv og andre. Ydermere udvikler man ens villighed til at være med smerte og lidelse, modet til at handle, og robusthed til at stå imod livets udfordringer. Træning af disse kvaliteter støtter en lang række mål i ens liv fra at forbedre ens personlige relationer til at lave positive forbedringer i verden.

Om CCT kurset

Compassion Cultivation Training (CCT) er et forskningsbaseret program udviklet af Thupten Jinpa, Dalai Lama’s primære engelske oversætter, i samarbejde med psykologer og neurologer, ved Center for Compassion Altruism Research and Education (CCARE) ved Stanford University, Medical School.

Forskningsresultater af CCT fra udlandet viser, at systematisk træning af compassion:

• Øger vores positive følelser
• Øger venlighed og omsorg for egen og andres lidelse
• Øger accept af svære følelser og tanker
• Mindsker undertrykkelse af følelser
• Øger robusthed og opmærksomhed
• Nedsætter bekymringer, tankeflugt og negative følelser
• indsker stress, angst, og depression.

(Brito-Pons, 2017, Jazaieri et al., 2017, 2015, 2013, 2012, Scarlet et al., 2017, Ruchelli et al., 2014).

CCT Kurset Indeholder:

• Træning af sindet
• Udvikle færdigheder i forhold til hvordan du relaterer til dig selv og andre
• At have en intention om at vælge compassionate tanker og handlinger
• Undervisning baseret på forskning i compassion
• Daglige meditationsøvelser til at styrke kvaliteter som kærlig venlighed, empati, compassion og mindfulness
• To timers ugentlig sessioner med undervisning, meditation, og små gruppe øvelser.

Hvem egner kurset sig til ?

CCT er udviklet til at støtte alle som gerne vil træne Compassion for selv og andre. Folk som arbejder i en lang række forskellige erhverv kan drage nytte af programmet. Både personer med og uden erfaring med meditation kan deltage i kurset. Dog er det vigtigt at der er en villighed til at meditere da det er et vigtig komponent af Compassion træningen.


Nye CCT kurser i 2018

Du kan nu tilmelde dig Compassion Cultivation Training (CCT) kurser.

  • København, Emdrup Campus tirsdag d. 1. maj – 26. juni kl. 17.30 – 19.30
  • Aarhus Universitet, torsdage d. 9. aug – 11. okt. kl. 16-18
Tilmeld dig CCT kurser her